Пляжный волейбол – один из самых энергозатратных видов спорта.

Многие думают, что там просто попрыгать по песку, весело провести время. Но на самом деле, это дикая нагрузка на ноги, на корпус. Сам песок – это постоянное сопротивление, которое заставляет работать мышцы совсем иначе, чем на твердой поверхности. К тому же, постоянные прыжки, резкие движения, чтобы отбить мяч. Это отличная кардиотренировка и прокачка мышц-стабилизаторов. Вы когда-нибудь пробовали поиграть пару часов на пляже? Потом ноги гудят еще два дня. А вы как думаете?

Крáкен зеркало