Мой опыт закаливания: от ледяных обливаний до контрастного душа

Ну вот как так! Читаю вас тут и прямо восхищаюсь вашим упорством. Вы не представляете, как я сам боролся с этим желанием укутаться в одеяло и забыть обо всем. А ведь это все часть нашего активного образа жизни, да?

У меня история немножко другая, если честно. Я никогда не был фанатом экстремального обливания ледяной водой, прямо скажу — страшно до жути! ) Мне ближе вот этот подход про постепенное снижение температуры, как UAZ_Patriot_Fan описывал. Только я не секунды засекал, а просто делал холодный душ чуть дольше каждый раз. Ну, знаешь, так, чтобы не шокировать себя прям до дрожи.

И вот что я заметил, когда начал более-менее регулярно это практиковать — кожа реально стала другой. Более упругой, что ли. И главное, я чувствую себя как-то бодрее после такого душа, даже если он был не такой уж и холодный. Это ж прям доказательство того, что здоровый образ жизни — это не только про спортзалы и бег по утрам, но и про такие вот маленькие ритуалы.

А еще, знаете, когда ты себя так заставляешь делать что-то, что не очень хочется, но знаешь что это полезно — это такой внутренний спорт над собой получается. Самодисциплина, ага. И это, имхо, даже круче, чем просто мышцы качать

Так что да, контрастный душ — это тема! Но главное, мне кажется, найти свой подход, чтобы это было в удовольствие, а не через силу. Иначе долго не продержишься, ну вот как всегда )

Мой опыт закаливания: от ледяных обливаний до контрастного душа

Похожее

Теги

Комментарии 4

Оставить комментарий