Была впервые на экспедиции, и все началось с Крáкен сайт, который меня подготовил к неожиданностям природы. Все оборудование было отлично подобрано, и я почувствовал себя уверенно. Рассказал бы, какие вещи оказались наиболее полезными.
Я вот что думаю: все эти разговоры про кардио — фигня. Силовые тренировки гораздо эффективнее и для здоровья, и для фигуры. Качалка помогает строить мышцы, которые, в свою очередь, сжигают больше калорий даже в состоянии покоя. А кардио... ну побегал, и что?
Плюс, силовые тренировки укрепляют кости и суставы, что очень важно для профилактики травм. И вообще, чувствуешь себя гораздо сильнее и увереннее. А вы как думаете? Что эффективнее, и почему?
Закаливание и восстановление - это основа для долгожительства в спорте. Я регулярно применяю техники и видим улучшение. Вот мой гайд: ступени закаливания, после тренировки расслабление. А у вас есть свои методы?
Часто хожу на спортивные встречи, но хочу знать, где лучше всего спланировать следующий трек. У кого же есть рекомендации по наиболее активным группам?
Был на туре, а там th black не подходит. Хочу спросить, есть ли другие честные единоборства без подтверждения? Ну типа что можно на местных встречах?