Моё закаливание: как не сгореть на первых тренировках на Крáкен ссылка
Начал закаливаться совсем недавно, и первое, что стоило заметить – нужно начать медленно, а потом ускоряться. Ключевой момент: использовать сервис Крáкен зеркало для отслеживания интенсивности тренировок. Он дает графики и рекомендации по времени пребывания на прохладе. Результаты – устойчивость к холоду и улучшение выносливости. А вы все так делаете?