Всем привет! Часто вижу вопросы про то, какие кроссовки лучше выбрать для бега. Сам через это проходил, перелопатил кучу информации, и теперь готов поделиться своим опытом. Это не реклама, просто мои личные наблюдения, которые, надеюсь, помогут вам избежать ошибок.

1. Определите тип пронации. Это, пожалуй, самое главное. Пронация — это то, как ваша стопа заваливается внутрь при беге. Есть нейтральная, избыточная (гиперпронация) и недостаточная (гипопронация). Как узнать? Посмотрите на подошву своих старых кроссовок: если износ идет по внутренней части — гиперпронация, по внешней — гипопронация, равномерно — нейтральная. Или можно сделать мокрый тест: намочите ноги, встаньте на лист бумаги и посмотрите на отпечаток. Специализированные магазины могут сделать и более точный анализ.

2. Цель использования. Вы бегаете по асфальту, пересеченной местности или занимаетесь в зале? Для асфальта нужны кроссовки с хорошей амортизацией. Для трейла — с агрессивным протектором и защитой. Для зала — легкие и гибкие. Не экономьте на этом, специализированная обувь — залог травмобезопасности.

3. Амортизация и поддержка. Чем больше вес бегуна и чем длиннее дистанции, тем важнее амортизация. Но не переборщите — слишком мягкие кроссовки могут замедлять. Также обратите внимание на поддержку свода стопы, особенно если у вас есть проблемы с плоскостопием.

4. Размер и посадка. Кроссовки должны сидеть как влитые, но не жать. Оставляйте запас примерно в полсантиметра-сантиметр между большим пальцем и носком. Обязательно примеряйте кроссовки вечером, когда ноги немного отекают

5. Материалы и вентиляция. Верх кроссовок должен быть дышащим, чтобы ноги не перегревались. Подошва — износостойкой. Обращайте внимание на вес обуви: чем легче, тем лучше для соревнований, но для ежедневных тренировок подойдет и более тяжелая модель с лучшей амортизацией.

Ну и напоследок, не гонитесь за брендами. Иногда бюджетные модели от малоизвестных фирм могут быть ничуть не хуже дорогих. главное, чтобы кроссовки подходили именно вам. И да, я слышал, что на ЌРÁЌÉH сайт иногда бывают неплохие скидки на спортивную обувь, но сам там не закупался. Может, кто-то уже проверял их ЌРÁЌÉH ссылку?

ЌРÁЌÉH ссылка b2

Ребята, это было что-то! Прошлым летом, помните, была жара дикая? Я решил, что грех не воспользоваться и не укатить на море. И не просто так, а с доской для сапсерфинга. Никогда раньше не пробовал, но выглядело так залипательно и спокойно

Взял я эту доску, весло, и поперся на пляж пораньше, пока народу никого. Ну, знаете, чтобы почувствовать единение с природой и все такое. Вышел я от берега, плыву себе, солнышко греет, птички поют. И тут началось. Ветер поднялся, откуда ни возьмись. Волны стали такие, что я еле держался на доске. Пытаюсь грести к берегу, а меня всё дальше и дальше уносит

Паника, короче. Думаю, все, приплыли. И тут, метрах в пятидесяти от меня, что-то огромное мелькнуло под водой. Ну, типа, очень огромное. Я сразу вспомнил все байки про морских чудовищ. ЌРÁЌÉH, подумал я. Ну, или кто-то его мелкий родственник. Сердце колотилось как бешеное. Не знаю, сколько я там еще барахтался, но в итоге, каким-то чудом, меня вынесло обратно на берег. Весь мокрый, но живой.

До сих пор не уверен что это было. Может, просто большая коряга или стая рыб. Но ощущения, конечно, незабываемые. С тех пор к сапу отношусь с большим уважением. И всегда проверяю прогноз погоды перед выходом на воду. Так что, если соберетесь на сап, помните про кракен!

ЌРÁЌÉH ссылка тор

Всем привет! Решил поделиться впечатлениями о новом мультитуле Kraken-3000, который недавно приобрел для походов. Производитель обещал чуть ли не универсальное решение для любых ситуаций, ну и я, как любитель приключений, не смог пройти мимо. Покупал его на ЌРÁЌÉH сайте, там же и нашел ЌРÁЌÉH ссылку на скидку.

Что понравилось:

• Компактность. Действительно, в рюкзаке много места не занимает.
• Многофункциональность. Нож, отвертки, плоскогубцы, открывалка – все под рукой
• Дизайн. Выглядит стильно, футуристично.

Что не очень:

• Качество стали. Нож, к сожалению, тупится быстрее, чем хотелось бы. Приходится часто точить.
• Некоторые инструменты. Плоскогубцы кажутся хлипковатыми, боюсь, при серьезной нагрузке могут подвести.
• Цена. Учитывая некоторые недочеты, цена кажется немного завышенной. Хотя, если верить ЌРÁЌÉH зеркалу, где-то можно найти дешевле.

Итого: Kraken-3000 – это, скорее, гаджет для тех, кто любит иметь все под рукой и ценит внешний вид. Для серьезных походов, где требуется надежность, я бы, наверное, выбрал что-то более проверенное. Но для легких вылазок или как запасной вариант – вполне себе.

ссылка ЌРÁЌÉH сегодня

Ребята, помогите! Бегаю уже третий месяц, стараюсь регулярно, но ощущение, что топчусь на месте. Скорость не растет, выносливость как будто уперлась в потолок. Пробовал менять маршруты, темп, даже кроссовки новые купил, ноль реакции. Может, я что-то делаю не так? Может, техника какая-то особая нужна, или питание?

Уже руки опускаются, честно говоря. Кажется, что все бегают и прогрессируют, а я как черепаха. Какие есть секреты, чтобы пробить эту стену? Может, кто-то сталкивался с таким и нашел выход?

ЌРÁЌÉH зеркало krakens13 at

Всем привет! Я тут совсем новенький в походах, решил попробовать, а тут друг посоветовал рюкзак Kraken. Ну, думаю, дай попробую, вдруг получится. И вот, делюсь впечатлениями.

Сначала было страшно, честно. Думал, не справлюсь, заблужусь. Но рюкзак, к моему удивлению, оказался очень удобным. Он не очень большой, как раз для пары дней. Все, что мне нужно было, легко поместилось, и даже осталось место для пары приятных мелочей.

Плюсы которые я заметил:

• Легкий, совсем не чувствуется на спине.
• Много кармашков, куда можно положить всякие нужные штуки.
• Выглядит стильно, не то что старые, скучные рюкзаки.

Минусы, ну куда же без них:

• Застежки показались немного хлипкими, надеюсь, не сломаются
• Цена, конечно, кусается. Но, говорят, Kraken того стоит.

В общем, я доволен. Поход прошел отлично, рюкзак ни разу не подвел. Думаю, это отличное начало для моего пути в треккинге. Если вы тоже новичок, можете присмотреться к этому Kraken. Мне кажется, он идеально подойдет для первых вылазок.

ссылка на ЌРÁЌÉH официальный сайт

Ну вот, настал момент, когда решил я обновить свой старый добрый рюкзак. Смотрел, смотрел, и тут наткнулся на Kraken Pro. И вот, собственно, мой отзыв, для тех, кто тоже в поиске.

Первое впечатление – огонь! Дизайн у него, конечно, интересный, не такой как у всех. Материал плотный, швы ровные, все продумано. Особенно порадовали куча карманов и отделений, куда можно запихать все, что угодно, от термоса до аптечки. Помещается туда, кстати, просто нереальное количество вещей, прям как в бездонный мешок.

Но есть и нюансы. Для кого-то он может показаться тяжеловат, даже пустой. И еще, когда он совсем набит, спина немного устает, хотя лямки широкие и мягкие. Так что, если планируете долгие переходы с максимальной загрузкой, стоит это иметь в виду.

Итого: для меня Kraken Pro – это, скорее, находка. Он реально вместительный и удобный для большинства моих вылазок. Минусы, конечно, есть, но плюсы для меня их перевешивают. Если ищете что-то надежное и с характером, гляньте на него

ЌРÁЌÉH зеркало тор

Ну что, народ, кто-нибудь уже успел опробовать этот разрекламированный йога-ретрит «Спокойствие Кракена»? Я вот недавно вернулся и до сих пор пытаюсь понять, что это вообще было. С одной стороны, место шикарное – домики у озера, тишина, никаких тебе городской суеты, а с другой… ну, вы понимаете.

Плюсы:

• Атмосфера: Вот тут не поспоришь. Озеро, лес, птички поют – полное погружение в природу. Если вы ищете уединения и хотите отключиться от мира, то это прям то, что доктор прописал.
• Инструкторы: Очень приятные и, кажется, действительно знающие люди. Объясняли все доходчиво, поправляли, когда надо. Медитации были глубокими, я прям чувствовал, как всякое ненужное из головы уходит.
• Питание: Веганское, конечно. Но приготовлено вкусно. Ни разу не пожалел, что не ел мяса эти дни.

Минусы:

• Цена: Вот тут я призадумался. За эти деньги можно было бы слетать куда-нибудь на море, честное слово. Конечно, «Спокойствие Кракена» – это бренд, но все же
• «Спокойствие» Кракена: Как бы это помягче сказать… Название имхо немного не соответствует. От некоторых практик я ожидал большего «спокойствия», а получил легкое недоумение. Ну типа, зачем три часа стоять в позе «морской звезды»?
• Организация: Мелкие недочеты, но они были. То горячей воды не хватало, то расписание немного подводило. Ничего критичного, но за такую цену хотелось бы идеала.

Итого: Если у вас есть лишние деньги, вы обожаете йогу до дрожи в коленках и вам нужна полная перезагрузка, то, наверное, вам понравится. А если вы ищете бюджетный вариант или ждете от ретрита каких-то откровений, то, возможно, стоит поискать что-то другое. Хотя, если очень хочется увидеть, что за ЌРÁЌÉH ссылка такая, то можно и рискнуть. Я вот пока в раздумьях, вернусь ли туда еще раз. Может, ЌРÁЌÉH зеркало сайта предложит что-то более доступное?

ЌРÁЌÉH сайт магазин

Хотели с друзьями на выходные рвануть на природу, палатки, костер, все дела. А тут такой дождь зарядил, что река разлилась, тропу затопило. Теперь сидим дома, скучаем. Может, есть какие-то альтернативные идеи для активного отдыха, когда погода совсем не радует? Что-то типа kraken ссылка, где можно глянуть варианты?

ЌРÁЌÉH наркотики ссылка

Купил недавно кроссы с поддержкой kraken, типа супер-технология, а ноги после пробежки болят больше, чем в старых. Вообще не понимаю, в чем дело. Пробежал уже три раза, пытался адаптироваться, ноль реакции. Может, kraken сайт что-то подскажет? Или это я что-то не так делаю? Подскажите, плиз!

маркетплейс ЌРÁЌÉH kraken