Решил начать бегать, купил кроссовки, скачал приложение. Вышел на первую пробежку, прошел метров 500 – и всё, еле дышу. Хочется бросить все это дело. Это нормально вообще?

Что посоветуете чтобы не бросить после первой же попытки? Может, какие-то специальные упражнения перед бегом или растяжка после? Или я просто не в форме?

ссылка на Крáкен