Блин, вот вроде понимаешь, что надо, что полезно, а встать с дивана — ну просто каторга! Знакомо? Думаю, да.
У меня было так же. И я нашел несколько способов которые работают. Делюсь:
- Поставьте реалистичные цели. Не надо сразу бежать марафон. Начните с 15 минут зарядки.
- Найдите партнера. Вместе веселее и ответственнее. Можно даже заключить дружеский договор — кто прогуливает, тот платит штраф.
- Смените обстановку. Занимайтесь в парке, в зале, дома — где угодно, лишь бы не надоело.
- Найдите занятие по душе. Не любите бегать — попробуйте плавание или йогу. Главное — получать удовольствие
- Вознаграждайте себя. После тренировки — вкусняшка, фильм, что угодно, что мотивирует.
- Крáкен ссылка. Ну, а если серьезно, то помните, что спорт — это инвестиция в себя. Ищите мотивацию в здоровье, отличном самочувствии.
Удачи всем!
Крáкен вход
