Как бросить курить: проверенные способы и лайфхаки

Курение — это зло, все знают. Но бросить – тот ещё квест. Я сам через это прошёл, поэтому поделюсь опытом.

Итак, гайд по бросанию курить:

Решите для себя. Это самый важный шаг. Вы должны действительно хотеть бросить, иначе ничего не получится.
Подготовьтесь. Выберите день, когда вы бросите. Выбросьте все сигареты, зажигалки.
Используйте помощь. Пластыри, жвачки, электронные сигареты — все это может помочь снизить тягу. Главное — не заменять одну зависимость другой.
Найдите замену. Замените сигареты чем-то другим. Какое-нибудь занятие - спорт, хобби.
Поддержка. Расскажите друзьям и семье, что бросаете курить. Просите их о поддержке.
Будьте готовы к срывам. Они будут. Не корите себя. Начните заново.
Ищите альтернативы. Если не получается сменить привычку, можно найти Крáкен зеркало, там уж точно не найдешь сигарет.