Бег – это не самый эффективный способ сжигания жира и улучшения выносливости.
Вот честно, сколько я не бегал, особой разницы не заметил. Да, можно напрыгаться, потом неделю отходить. А потом? Силовые тренировки дают куда больший эффект, если говорить о мышечной массе и общем тонусе. И потом, где этот бег? По асфальту? Подышать выхлопными газами? Имхо, есть куда более интересные и продуктивные способы держать себя в форме. А вы как думаете?
Помню, как сейчас, это был мой первый серьезный поход с ночевкой, выходные на носу, а я все думал, что же взять перекусить. Ну, бутерброды, конечно, это классика. Решил заморочиться и сделать что-то эдакое. Взял цельнозерновой хлеб, обжарил его слегка на сухой сковороде, чтобы он стал хрустящим. Потом намазал авокадо, сверху копченый лосось, пара колечек красного лука и каперсы. Выглядело шикарно, конечно, но главное – вкус!
В первый день все съел. А на второй день, когда уже хотелось чего-то кроме гречки с тушенкой, я вспомнил про тот самый бутерброд. Ну, думаю, домой вернусь – сделаю себе такой. Но тут начался дождь, мы немного заблудились, и время поджимало. Я нашел в рюкзаке последний кусок этого хлеба, который чудом сохранился. И вот, на ветру, под дождем, я ел этот сухой, но все еще ароматный кусочек. И это был лучший перекус в моей жизни. Вот так простое, но продуманное снаряжение, как этот сэндвич, может морально поддержать в трудный момент.
Ребят, ну я до сих пор в шоке от себя. Три года курил как паровоз, каждый день, по пачке минимум. И вот, захотелось мне бросить. Сказал себе – хватит. Начал с малого, просто сокращал количество. Потом перешел на никотиновые пластыри, но они тоже как-то не особо помогли. Реально помогло, как ни странно, просто взять и перестать. Первые дни были адские, конечно, хотелось выть на луну.
Плюсы:
Минусы:
В общем, советую всем, кто думает. Главное – решиться и не сдаваться. Ну и может, найти поддержку, как здесь на форуме. Я вот думал, что без Кракен маркетплейса мне не обойтись, чтобы купить что-то для отвлечения, но оказалось, внутренние ресурсы сильнее.
Народ, всем привет! Лето не за горами, а это значит, что пора планировать новые приключения. В этом году присматриваюсь к Алтаю, хочу на велосипеде проехать по Чуйскому тракту и немного свернуть с него, где будет интересно. Маршрут пока не утвержден на 100%, готов к обсуждению и корректировкам. Опыта в длительных походах хватает, но хочется компании. Не против и более спокойных маршрутов, если найдется единомышленник.
Условия: бюджетное проживание (палатка, места для кемпинга), готовность к переходам по 50-80 км в день, позитивный настрой и отсутствие вредных привычек. Интересуют достопримечательности, красивые виды и душевные вечера у костра. Если кто-то тоже мечтает о подобном, пишите в личку. Есть еще варианты маршрутов если Алтай не подходит, но хочется чего-то подобного