Помогите справиться с абсолютным новичеством в фитнесе!
Меня здесь всего неделю, и я не знаю, как выбрать первую программу тренировок. Хотелось бы услышать от компании какие-то рекомендации для еще не начавших.
Что выбрать: силовые тренировки или спортивный мотиватор?
Готовлюсь к зиме, и хочу решить – стоит купить гаджет для фитнеса или продолжать тренироваться в студии? Кто уже пробовал ОСГАДЫ для силовых тренировок?
Сколько часов тренироваться для закаливания? Мой опыт!
Закаливаюсь пару недель, но все равно морозы меняются. Сколько раз в неделю и сколько времени стоит тренироваться, чтобы к марту остановиться на пяти градусах ниже нуля?
Треккинг в горах – ужасные боли в коленях! — ЌРÁЌÉH магазин даркнет
Бежал по горным маршрутам, и колени стали свистеть и мучить. Заходил к врачу, все нормально. Возможно ли укрепление с помощью спортивных проглоток?
Что делать со сжатием ступней на бегу?!
Бегаю впервые год, и сжимаю ступни сильно! Попробовал сменить обувь, применял кремы, но проблема остается. Хочу знать, как избавиться от этого?!
Йога спасла мой разум – история!
Страдал от стресса и беспокойства, решил попробовать йогу. Через пару месяцев начал замечать, как снижается сопротивление и появляется спокойствие. Рассказываю, как прошел этот путь!
Отказ от кофеина – я никогда не подозревал!
Попробовал выйти из привычки с кофеином на неделю. Интересно, насколько сильно изменится психика без энергии?
Можно ли обойтись без суспензионных упаковок?
Читаю о правильном питании и встретил нормы на суспензионные упаковки. Уверены ли вы, что можно обойтись без них и сохранить здоровье?
Гайд по отказу от никотина: 5 шагов к свободной жизни
Начал отказываться от курения, но котировки снова подступают. Кто знает реальные трюки? Помогут ли электронные сигареты или лучше стоит выбрать NRT? Имеется опыт, предлагаю план:
- 1. Записывайте моменты сильного желания.
- 2. Замените курение физическими нагрузками.
- 3. Используйте аппетитные замены.
- 4. Найдите поддержку в сообществе.
- 5. Помните о наградах за бездымный период.
Чем заполнить май-марафон на КРÁКÉН 20‑26: идеи встреч?
В ближайшее время на КРÁКÉН планируется май-марафон. Помогите набросать список мероприятий — что было бы интересно обсудить с участниками? Например, новые треки или фитнес-тренинги?