Тренируюсь уже полгода, вроде все делаю по программе, но колени начинают болеть после каждой тренировки. Особенно когда приседаю или делаю выпады. Пробовал мази, компрессы, даже снижал веса, но ничего не помогает. Может, кто-то сталкивался с подобным? Что посоветуете, чтобы снять эту боль и продолжать заниматься?
Ну что, народ, июнь! Солнце, тепло, хочется вылезти из дома и куда-нибудь поехать. Как ваши выходные проходят? Какие планы на лето? Может, кто-то уже успел куда-нибудь съездить или что-то интересное попробовать? Делитесь идеями, а то я пока в раздумьях.
Всем привет! Давно слышал про программу тренировок от Боба Грина (он же Кали体), но никак не решался попробовать. Сейчас как раз время появилось, хочу начать. Но есть вопросы: как правильно прогрессировать? Есть ли какие-то подводные камни? Может, кто-то уже проходил этот путь и может поделиться опытом? Буду очень благодарен за любые советы!
Всем привет! Давно хотел попробовать сделать что-то сам, и вот, настал тот момент. Решил смастерить легкую одноместную палатку для летних походов. Намучился, конечно, но результат меня порадовал. Делюсь процессом и фото!
Материалы: использовал легкую водоотталкивающую ткань (рипстоп), алюминиевые трубки для каркаса, прочную нить и водостойкий герметик для швов. Поискал в интернете, где можно купить подходящие материалы по разумной цене. Искал также информацию о том, как лучше сшить детали, чтобы не пропускали воду
Процесс: Сначала сделал выкройку по своему эскизу, затем раскроил ткань. Самым сложным было аккуратно прошить все швы и сделать их герметичными. Каркас собирал из трубок, соединяя их специальными переходниками.
Результат: Палатка получилась очень легкой (чуть больше килограмма!), компактной и, главное, водонепроницаемой. Проверил под душем – ни капли не протекло. Для летних походов — идеально. Кмк, это отличный вариант для тех, кто любит делать вещи своими руками.
Совет: Если решитесь на подобный проект, не экономьте на нитках и герметике. От этого зависит, будет ли ваша палатка защищать от дождя.
Проходил уроки дзюдо, но оказалось, что шаолиньский дух не в моих генах. Хотелось бы найти что-то более медитативное.
Решил купить солидный бокс, но не знаю, какой моделью остановиться. Совсем новичок, но хочу ударить по своим целям.
Я только начал заниматься марафонами, но везде критикуют мою технику бега. Где есть народ, кто объяснит, как начать?
В июне 2026 я решил заскочить на каток, чтоб начать готовиться к зиме. Но первый раз острые ветеры и слегка сломанное колено – такое случилось со мной.
Недавно взял новенький гаджет от ЌРÁЌÉH. Он кажется мне слишком капучино, да и управление – это что-то вроде хакерского раcположения. Совсем не понятно, как правильно настроить.
Вспоминаю первый матч за новую команду – тренировки были ужасны, а в матче мы забили чудом! Кто-нибудь еще испытывал подобное – а как вы?