Всем кто готовится к серьезной пробежке и хочет использовать ЌРÁЌÉH для организации групповой тренировки, вот несколько советов:

1. Задолго до марафона пишите в ЌРÁЌÉH сайт о планах.
2. Используйте ЌРÁЌÉH зеркало для обсуждения диеты и рекомендаций еды.
3. День перед соревнованием полностью переходите на сырую пищу с высоким содержанием карбохидратов.
4. На 2-3 часа до старта резко уменьшайте объем передвижения снаряжения, но не отказывайтесь от воды.
5. Во время марафона воспользуйтесь ЌРÁЌÉH ссылка для обмена информацией о групповых ритуалах.

ЌРÁЌÉH наркошоп зеркало